Les séminaires abordent :
- La physiologie du stress, afin de saisir ce qui se passe dans le corps et dans l'esprit, au cours des phénomènes de stress.
- Les répercussions néfastes du stress sur la santé, le comportement, la vie tant affective que professionnelle...
- Les moyens nocifs communément utilisés pour étouffer le stress, avant de le reconnaître ou le gérer ( par exemple : les traitements médicamenteux ).
Après avoir testé le niveau personnel de stress, seront exposés différents moyens naturels de relaxation, permettant à chacun de choisir la technique qui lui convient et qu'il est aisé de poursuivre après le stage. 
De nombreux exercices pratiques aborderont entre autres :